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酵素豊富なものを中心に食べて調理は最小限に

 

十分な酵素を摂れば無理なく自然に痩せていくことができる

 

酵素ダイエットをより確実に成功させるための基本中の基本は、
「酵素豊富な食生活にする」ということ。

 

最初は酵素ドリンクに頼るのもいいんですが、いかに酵素ドリンクだけに頼らずに、
リバウンドしない身体を作れるかがポイントになってきます。

 

当然、酵素ドリンクだけでも酵素は十分に摂れますよ。

 

でも毎日の食生活で、その貴重な酵素を壊したり、
体の酵素を無駄使いする食べ方はしないほうがいいに決まってますからね。

 

それが、新鮮な食物を可能な限り生で食べ、
調理は最小限を心がけること。

 

 

 

野菜でも肉でも、自然のままのものはたくさんの酵素を含んでいますが、
それらの酵素は熱を加えて調理することによって、全て壊されてしまいます。

 

摂氏48度で酵素の破壊は始まってしまうのです。

 

 

焼く、煮る、蒸す、揚げるなどの加熱調理はビタミンやミネラルなども破壊しますが、
食物酵素の破壊はそれ以上に深刻です。

 

食物酵素が壊れ、生命力がなくなった食品は、体にとってマイナスの作用をし始めます。

 

せっかくの貴重な食物酵素を破壊し、自然の恩恵を利用しない食生活は、
体内酵素(代謝酵素)の大変な浪費をしていることになります。

 

それは、同じ量を食べても太りやすい体になってしまうことを意味しているのです。

 

 

健康なスリムボディになるためには、
1日の食事の50〜75%を生食にするべきと言われています。

 

でも、現実的に考えて、それは不可能ですよね。

 

仕事もせずに家にずっといて、なおかつお金も十分にあれば、
できなくもないかもしれませんが。

 

魚はお刺身、肉は生肉、野菜は生野菜、お菓子の代わりに果物にすればいいんですから。

 

と簡単に言いましたが、普通の人にはやっぱり無理ですよね。

 

そこで、1つは果物や野菜はジュースにします。

 

それにプラス、酵素ドリンクを使えばいいんですよ。

 

 

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それに、生で食べられるものはできるだけ生で食べ、
調理する場合は、さっと蒸すとか、短時間で炒めるとかして、
酵素の損失を極力防ぐようにしましょう。

 

長い時間煮る、油で揚げるのは控えてくださいね。

 

電子レンジは、瞬間に酵素を破壊してしまいますので、燃えないゴミで捨てて下さい。笑

 

 

ただ、食中毒も恐いので、生肉は気をつけて下さいね。


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